Depresyon sadece bir anda değişen kötü bir ruh hali değil, aynı zamanda yetersiz hormon üretimi ile birlikte vücudun çalışmasında ciddi bir bozulmadır. Bu nedenle, ruhları yükseltmek için kullanılan standart ifadelerin ve eylemlerin çoğu, bir gülümsemeye değil, tahrişe neden olur.
Talimatlar
Aşama 1
Bir içki teklif etmeye gerek yok. Alkol yalnızca ruh halini geçici olarak iyileştirir, ancak yoksunluk belirtileri döneminde, etanolün sinir sistemi üzerinde son derece olumsuz bir etkisi olduğundan, depresyon yalnızca yoğunlaşacaktır. Bir çikolata al, sert kahve yap ve arkadaşını dinle.
Adım 2
Bir doktora gitme ihtiyacı hakkında sürekli konuşmamalısınız, birlikte kliniğe yürüyüşe çıkmayı teklif etmek daha iyidir. Bir arkadaşınızı, kimsenin bilmemesi için ücretli bir hastanede bir psikiyatriste görünmesi için kaydedebilirsiniz.
Aşama 3
Yakında çok daha iyi olacağından emin olmanıza gerek yok, çünkü tedavi edilmezse depresyon bir günde veya bir haftada geçmez. Sürekli "yarın" beklentisi, bir arkadaşı daha da umutsuzluğa sürüklemeye başlayacak ve bu da ertesi sabah hayal kırıklığıyla sonuçlanacak.
4. Adım
Size hap almanızı hatırlatmak, arkadaşınızı kaybetmek anlamına gelir. Akıl hastası olarak kabul edilmeye başlandı ve bu sadece ruh halini kötüleştiriyor ve saldırganlığa neden oluyor. Depresif durumdaki bir yetişkinin, ilaç tedavisi de dahil olmak üzere sorunu bir şekilde çözmeye çalışmaması olası değildir.
Adım 5
Korkunç bir şey olmadığından emin olarak durumu olumlu yönden oynamaya çalışmayın. Bu durumu değiştirmeyecek ve arkadaş her fırsatta alay etmeye çalışarak sizi neredeyse bir düşman olarak görmeye başlayacak.
6. Adım
Depresyona neden olan sorunların ilk bakışta göründüğü kadar ciddi olmadığı söylenemez. Tüm insanlar farklıdır, bu nedenle durumun algılanması farklıdır. Bir kişi bir dizi başarısızlığa fazla dikkat etmezse, diğeri aşırı umutsuzluğa düşecek, kötü bir ruh hali alanına dalacaktır.
7. Adım
Başkalarının daha fazla sorunu olması ve hayatın daha kötü olması durumu kurtarmaz. Diğer insanların zorluklarından bahsetmeye hiç gerek yok, çünkü arkadaşınızı olumlu bir şekilde ayarlamak, pencerenin dışında yağmur yağarken bile her şeyin yolunda olduğunu göstermeye çalışmak daha iyidir.
8. Adım
Her gün nasılsın diye sormayın. Depresyon bir gecede kaybolmaz, bu nedenle bir arkadaşınızın sizi iyi haberlerle memnun etmesi olası değildir ve sorunuz kendi kendisiyle alay konusu olarak algılanacaktır.
9. Adım
Bir köpek, bir kedi, yeni bir aşk teklif etmeyin. Depresyon döneminde insan bırakın başkasını, kendine bile bakamaz! Sabırlı olun, çünkü tam bir ilgisizlik ve kötü ruh hali yine de geçecek, ancak biraz beklemeniz gerekiyor. Bazıları birkaç hafta sonra iyileşir, diğerleri aylarca kayıtsız bir durum ve tam bir yaşama isteksizliği ile mücadele eder.
