Geğirme, bir kişinin yemek yerken yuttuğu havanın vücuttan atılmasının bir yoludur. Çoğu durumda, uygunsuz olarak kabul edilir, ancak geğirmenin yemeği hazırlayan aşçıya saygı belirtisi olduğu ülkeler vardır. Herkes zorla geğirmeyi öğrenebilir.
Yemek yiyor
Büyük bir geğirmek için midenizin hava içermesi gerekir, onu mümkün olduğunca çok çalıştırmanız gerekir. Bunu yapmanın iyi bir yolu sadece yemek yemektir. Normal yemek, kural olarak, gözle görülür bir geğirmeye yol açmaz. Midenize hava girmesi için mümkün olduğunca çabuk yemelisiniz. Mümkün olduğunca çok limonata, bira ve diğer gazlı içecekler için. Tüketimi, midede geğirme için gerekli olan karbondioksitin ortaya çıkmasına neden olur.
Gaz yutma sürecini daha verimli hale getirmek için içecekleri pipetle için. Tek seferde bir içki içmek de çok fazla gaz almanın iyi bir yoludur. Ne kadar çeşitli yerseniz, midenizde o kadar güçlü gaz kombinasyonu oluşacaktır. Geğirmeniz daha sonra maksimumda olacaktır. Farklı yiyeceklerle denemeler yapın.
Akciğerlerden gelen hava
Mideyi doldurmak için akciğerlerden hava alınabilir, ancak yemek yemek gerekli değildir. Bu yöntem öncekinden biraz daha karmaşıktır, ancak her yerde, her zaman kullanılabilir. Düzenli, sığ bir nefes alın. Burun deliklerinizi tıkayın ve ağzınızı kapatın. Ardından ağzınıza biraz hava verin ve yemek yerken yaptığınız gibi tükürükle yutmaya başlayın. Dış ortamdan gelen havanın ağza girmesine izin verilmemesi önemlidir, bu sadece sürece müdahale eder. Karnınızda hava hissedene ve geğirmenin yaklaştığını hissedene kadar bu işleme devam edin.
Vücut pozisyonu
Gazın midenizden kaçmasını önlemek için her zaman dik durmaya (ayakta veya otururken) çalışın. Böylece midede toplanan gazın tamamı midenin üst kısmında olacaktır. Gaz üretimini artırmak için daha fazla hareket edin, yerinde yürümeyi veya zıplamayı deneyin. Daha önce gazlı içecekler tükettiyseniz, midenizde limonatayı sallarken olduğu gibi aynı süreç oluşacaktır. Dikkatli olun, dolu bir mideyle çok kuvvetli hareketler mide bulantısına neden olabilir.
geğirme
Geğirme yaklaşımını hissettiğinizde, başınızı biraz geriye doğru hareket ettirin. Geğirme sesini olabildiğince yüksek ve sert yapmak için ağzınızı açın. Havanın çıkmaya başladığını hissettiğiniz anda karın kaslarınızı sıkın. Bu hareketin amacı, havanın olabildiğince hızlı ve yüksek sesle çıkması için midenizi sıkmaktır. Uzun süre geğirmek istiyorsanız midenizi fazla zorlamayın. Bu işlemi kontrol etmek için bir diyafram da kullanılabilir. Düzgün geğirmeyi öğrenmek biraz pratik ve biraz zaman alır.
