Birçok durumda, örneğin kıyafet seçerken, vücut kütle oranını hesaplarken ve diğer durumlarda boyunuzu bilmeniz gerekir. Ancak evde bu önemli göstergeyi belirlemek için ölçüm teknolojisini bilmeniz gerekir.
Talimatlar
Aşama 1
Boyunuzu ölçmek için doğru zamanı seçin. Bunu sabah yapmak en iyisidir, çünkü akşamları omurga ve eklemlerdeki yük nedeniyle bir kişinin boyu birkaç milimetre düşebilir. Aynı model, ancak artış yönünde, ayağı ölçerken geçerlidir.
Adım 2
Özel ekipman kullanarak boyunuzu ölçün. Bu, örneğin spor salonunda veya bir terapisti ziyaret ederken yapılabilir. Bu amaçlar için bir stadyometre kullanın, ancak daha fazla ölçüm doğruluğu elde etmek için bir asistanı dahil etmek en iyisidir. Stadyometrenin kademeli çubuğuna yaklaşın. Ardından, okumanın tabanlar veya topuklar tarafından bozulmaması için ayakkabılarınızı çıkarın. Ona yakın durmalısınız, böylece tahtalar başınızın arkasına, kalçalarınıza ve topuklarınıza değecektir. Sırtınızı düzeltin ve dizlerinizi bükmeyin. Bu durumda yardımcınız stadyometrenin hareketli kısmını başın tepesine değecek şekilde indirmelidir. Tepenin üzerindeki gösterge tam boyunuzu gösterecektir. Gerekirse aynı cihazı kullanarak boyunuzu otururken de öğrenebilirsiniz. Otururken dizler doksan derecelik bir açıyla bükülü ile başın üstünden yere kadar benzer şekilde ölçülür.
Aşama 3
Gerekirse, evde. Bunu yapmak için bir ölçüm bandı ve bir kalem alın. Bir yükseklik ölçer ile ölçüm yapmak için önceden verilmiş olan gereksinimleri göz önünde bulundurarak, sırtınızı bir duvara veya kapıya yaslayın. Başınızın üstüne bir kalem çizgisi çizin. Duvardan uzaklaşın ve çizgiden zemine olan mesafeyi ölçün, bu sizin boyunuz olacaktır.
4. Adım
Cetvel ve stadyometreniz yoksa alternatif bir yöntem kullanın. Boyunuzu bilen birini bulun ve sizinkiyle sırtına yaslanın. Ortaya çıkan farkı analiz ettikten sonra, yaklaşık boyunuzu belirleyebilirsiniz.
