Bisiklete binmeyi unutmanın imkansız olduğu gerçeğini muhtemelen öğrendiniz. Tek yazık ki, bu beceriyi aynı kolaylıkla birine aktaramazsınız. Çocuğunuz, eşiniz veya arkadaşınız sizden bisiklet sürmeyi öğretmenizi isterse ne olur?
Talimatlar
Aşama 1
Öğrencinin güvenliğini yakından takip edin. Okul sırasındaki küçük başarısızlıklar ve yaralanmalar bile güçlü bir hoşlanmama ilişkisi yaratacaktır. Bundan sonra, bir kişiyi ve hatta bir çocuğu eğitime devam etmeye ikna etmek çok daha zor olacaktır. Her sporda olduğu gibi, önce size nasıl düzgün bir şekilde düşeceğinizi öğretin. Grup, bisikletin yukarıdan çökebileceğini unutmayın.
Adım 2
Bisikletin, antrenman yaptığınız kişiye tam olarak uyduğundan emin olun. Bir çocuk veya bir kadın için bisiklet, “erkek” modelinin tipik çerçevesi olmadan hafif olmalıdır. Kendinizi "Öğrendiğinizde, sizinkini satın alacağız" diye haklı çıkarmayın. Garip bir modelden öğrenmek sadece zor değil, aynı zamanda tehlikelidir.
Gidonu rahat bir yüksekliğe ayarlayın. Koltuğu kaldırın - ideal olarak, uzatılmış bacaklarınız pedallara ulaşmak için yeterli olmalıdır, ancak eğitim, ayaklarınızı yere koyma becerisini gerektirir. Denge öğretirken pedallar tamamen çıkarılabilir.
Aşama 3
Dengeyi öğretin. Açıklamalar burada yardımcı olmayacak - sadece uygulamaya ihtiyacınız var. Boş bir koltuk seçin - tercihen gereksiz eşyalar ve seyirciler olmadan. Kişiyi destekleyerek, kendisini sürmeye davet edin. Ağırlığını üzerinizde tutmaya çalışın, ancak üzerinizde "asılı" kalmasına izin vermeyin - kursiyer kendini sürdüğünü hissetmelidir. Zamanla maruz kalmanızı azaltın - bisikleti çerçevenin arkasında tutun, ardından geri gidin.
Düz bir yüzeyden küçük kaydıraklara gidin - pedalları kullanmadan dengeyi nasıl koruyacağınızı öğretmek çok daha kolaydır.
4. Adım
Kişi kısa mesafeleri kendi başına seyahat edebildiğinde aktif olarak uygulamaya başlayın. Uygun frenlemeyi, bazı püf noktalarını ve bisiklet sürmenin önemli yönlerini öğretin. Örneğin, viraj alırken pedal çevirmeyin: bu, dönüş yarıçapını artırarak düşmeye neden olur.
Başlamak için, 1 km'ye kadar kısa mesafeler sürün ve yavaş yavaş artırın. Ancak, 12-13 yaş arası çocuklar için maksimum mesafenin 15 km, 14-15 yaş - 15-20 km olduğunu lütfen unutmayın. Yetişkinlerin yetenekleri, spora yatkınlıklarına bağlıdır. Kursiyerin çok yorgun olup olmadığını sormayı unutmayın. Ve her kişisel başarı için onu cesaretlendirin.
