Sesinizi yükseltmeniz, komut vermeniz, cümleleri bağırmanız gerekiyorsa, güçlü bir set sesiniz olması gerekir. Ses tellerinizi koparmamak için eğitin.
Bu gerekli
- - şiir koleksiyonu,
- - hikayeler,
- - sebzeler,
- - meyveler,
- - yumurtalar.
Talimatlar
Aşama 1
Sabah uyandığınızda şarkı söylemeyi unutmayın. Uyandığınızda vücudunuzdaki tüm hayati süreçler harekete geçer, ses telleri dahil tüm kaslar çalışmaya başlar.
Adım 2
Şarkı söylemede iyi değilseniz, yüksek sesle şiir okuyun veya farklı tonlama türlerine sahip kısa hikayeler okuyun. Sesleri telaffuz ederken yapılan titreşimler bağlarınız üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, bir tür kas jimnastiği gerçekleşir.
Aşama 3
Doğru nefes alın. Havayı ciğerlerinizde tutmayın, nadiren nefesinizi tutun. Daha açık havada olmaya çalışın ve oksijeni ciğerlerinize derinden soluyun. Bu davranış, akciğerlerdeki gaz değişimi, bağlarınızı düzenli tutmanıza izin verecektir, çünkü her nefeste tüm vücut oksijenle doyurulur.
4. Adım
Spora gidin, fitness merkezlerine gidin. Sportif bir yaşam tarzı sürüyorsanız, zamanla iyi bir duruşa sahip olursunuz, bu da göğsünüzün her zaman düz olacağı anlamına gelir. Sonuç olarak, hava solunum organlarına doğru bir şekilde akacak ve bu sayede ses telleriniz faydalı bir etkiye sahip bir tür eğitim alacaktır.
Adım 5
Sigarayı bırakmak. Bazı araştırmacılara göre, sigara içmek sesinize ve doğrudan görünüşünden sorumlu olan ses tellerinize zarar verir. Diğerlerine göre bu kötü alışkanlık sese boğukluk ve ses kısıklığı katabilir ve kesinlikle bağlarınızı güçlendirmeyecektir.
6. Adım
Aşağıdaki alıştırmaları yapın: Her gün gargara yapıyormuş gibi bir ses çıkarın; alçaltan sesi deneyin - "mmm"; ses tellerindeki titreşimi eğiten bir ses çıkar - "ah-ah".
7. Adım
Diyetinizi takip edin. Sesinizin uğuldamasını değil de çıkmasını istiyorsanız alkol ve gazlı içecekleri diyetinizden çıkarın. Protein içeren daha fazla yiyecek yiyin - sebzeler, meyveler, yumurtalar. Ekstra vitamin alın.
