Birçok insan uçak uçmaktan korkar. Bazıları için bu, yükseklik korkusuyla, diğerleri için - uçacakları bu özel uçağın düşeceği açıklanamaz bir korkuyla ilişkilidir. Birçoğunun uçağa binmeden önce panik korkusu var ve bu sadece artan kaza sıklığıyla bağlantılı olarak değil, aynı zamanda olası sağlık sorunları nedeniyle de haklı.
Gerekli
- - terlik;
- - kitap, dergi, dizüstü bilgisayar vb.;
- - Su;
- - gerekli ilaçlar;
- - şekerler;
- - özel bir yastık;
- - varis önleyici taytlar veya diz boyu.
Talimatlar
Aşama 1
Uçuşunuzu olabildiğince konforlu bir şekilde taşımak için birkaç kurala uyun: First veya business class bilet satın alın, çünkü ekonomi sınıfında koltuklar arasında çok az boşluk vardır, bu nedenle vücut hareketiniz ciddi şekilde sınırlıdır. Bu durum kan akışını bozar ve ciddi sonuçlara yol açabilir. Kanı inceltmek için doktorlar uçuştan önce bir aspirin tableti almanızı önerir. Genel olarak, herhangi bir ciddi hastalığınız varsa, bir doktora gitmeniz ve uçuştan önce bir doktora danışmanız daha iyidir.
Adım 2
Ayakkabılarınızı çıkarmaktan çekinmeyin. Terlik veya kalın çorap giyin. Bacaklarınızı periyodik olarak hareket ettirin, ayaklarınıza masaj yapın. Saatte en az bir kez sandalyeden kalkın ve gerin, gerin.
Aşama 3
Kendinizi uçma düşüncelerinden uzaklaştırmaya çalışın, yanınıza ilginç bir kitap, dergi veya filmli dizüstü bilgisayar alın.
4. Adım
Uçuştan önce fazla yemek yememeye veya karbonatlı su içmemeye çalışın. Uçağa sade su veya meyve suyu getirin ve mümkün olduğunca için.
Adım 5
Kontakt lens kullanıyorsanız, kabindeki hava oldukça kuru olduğundan, uçmadan önce bunları çıkarıp gözlük takmanız daha iyi olur.
6. Adım
Mümkünse sizi daha rahat ettirmek için uykuya dalmaya çalışın, uçuş için başınızı destekleyecek ve boynunuzun uyuşmasını önleyecek özel bir yastık alın.
7. Adım
Sağlık probleminiz olmasa bile asla alkol almayın. Alkol, kan damarlarının genişlemesine ve ardından keskin bir daralmaya neden olur. Vücudunuzun nasıl davranacağını bilmiyorsanız risk almayın, sakinleştirici içmek daha iyidir.
8. Adım
Kalkış ve iniş sırasında kulaklarınız tıkanabilir, bu nedenle yanınıza biraz şeker alın. Ayrıca kulaklarınızda rahatsızlık olmaması için ağzınızı esniyormuş gibi genişçe açın.
9. Adım
Hamilelik sırasında uçulması tavsiye edilmez, ancak gerekirse doktorunuza danışın. Varisli damarlara karşı tayt veya diz boyu ve hamile bandajı giydiğinizden emin olun.
