TV karşısında çok fazla zaman geçiremezsiniz - ruh bozulur, kronik yorgunluk gelişir, çalışma kapasitesi azalır ve sağlık sorunları başlar. Bunu önlemek için TV'yi doğru izlemeniz gerekir.
İstatistiklere göre, bir kişi her gün yaklaşık 3-4 saatini TV izleyerek ve hatta biraz daha fazlasını harcıyor. Böyle bir eğlence, hem yaşlılar hem de gençler için farklı yaşlardaki insanlar için tipiktir. Ne yazık ki, televizyonun insan sağlığı üzerinde fiziksel ve zihinsel olumsuz etkileri olduğu gerçeği gözden kaçmaktadır. Kuşkusuz, programların bu kadar uzun süre izlenmesi zararlıdır.
Görüntülemekten zarar
TV, insan yaşamının birçok merkezini olumsuz etkiler: görme, metabolizma, bağışıklık, eklemler, merkezi sinir sistemi, kardiyovasküler sistem, gastrointestinal sistem vb. Ayrıca uyku bozuklukları görülebilir, çalışma kapasitesi azalır, yorgunluk artar ve ruh önemli ölçüde etkilenir. bastırılmış.
Tüm bunlardan yola çıkarak sağlık sorunları yaşamamak için bazı tavsiyelere dikkat etmek gerekiyor. Bu basit kurallara uymak, en sevdiğiniz TV şovlarının güvenli bir şekilde izlenmesini sağlayacaktır.
Kuralları görüntüleme
Işıklar açıkken TV izlemeniz önerilir. Ampulün gücü yaklaşık 40-60 W olmalıdır. TV ekranında suni aydınlatmadan dolayı parlama olmamasına özen gösterilmelidir. Mesafe gelince, en az 3-4 metre olmalı ve modern ev sinema sistemleri düşünüldüğünde - 7-8 metre. Bu durumda, görüş açısı ekranın ortasından 60 dereceden fazla olmamalıdır.
Televizyon seyretmek için ayrılan zamandan bahsetmişken, yaşa bağlı olarak dalgalandığını belirtmek gerekir. Bu nedenle, okul öncesi çocuklara günde bir saatten fazla TV, okul çocukları - günde 2 saat ve yetişkinler günde 4 saat program izleyebilirler.
Günün geç saatlerinde, özellikle olumlu ya da olumsuz, güçlü duygulara neden olan TV programlarını izlemeyi reddetmek daha iyidir. Hiçbir şey uyku bozukluklarına neden olmamalıdır. Reklam araları sırasında kanal değiştirmemek, odanın içinde dolaşmak, dikkatinizi başka bir şeye vermek ve küçük şeyler yapmak tavsiye edilir.
Bir başka faydalı ipucu da TV karşısında yemek yiyip içemezsiniz. Bu, aşırı yeme riski olduğu için sindirime zararlıdır. Ek olarak, keskin izleyici yiyecekleri emer ve zayıf bir şekilde çiğner.
Evde ne tür bir TV'niz olduğuna bakılmaksızın tüm bu önerilere uyulmalıdır - reklamı yapılan güvenliklerine rağmen "sovyet", LCD veya LED. Basit kurallar sağlığınızdaki aksamaların önüne geçecektir.
