İnsan vücudunda çok sayıda kas vardır, hepsinin iyi durumda olması için eğitim alması gerekir. Vajina kasları için egzersizler yaparsanız, yakınlık sırasında ek hoş duyumlar da alabilirsiniz.
Bir zamanlar Dr. Kegel, kadınlarda idrar kaçırmayı önlemeye yardımcı olan egzersizleri icat etti. Ancak düzenli performanslarıyla bayanlar duygusallıklarının arttığını fark etmeye başladılar ve erkekler seksten daha fazla zevk almaya başladıklarını iddia ettiler. Bugün bu egzersizlere yalpalama deniyor ve çiftlerde yeni bir duyumlar dünyasının kapılarını açıyorlar.
erotik beceri
Vajinal kas eğitimi geyşa ve fahişeler tarafından aktif olarak kullanıldı, oryantal haremlerdeki kadınlar bunların farkındaydı. Bu alıştırmalar, metresin erkeği rahmiyle büyüleyici duygulara getirmesine izin verdi. Zanaatkarlar, vücudun en hassas yerindeki suyu nasıl emeceklerini ve bir damla düşürmeden dans etmeyi biliyorlardı. Bir kadının içine bir kalemden daha kalın olmayan bir çubuk sokması mükemmelliğin yüksekliği olarak kabul edildi ve daha sonra güçlü bir adam bile onu çıkaramadı çünkü onu kaslarıyla çok sıkı tutuyordu.
Bugün, wumbling egzersizleri herkese açıktır, ancak düzenli eğitim ve sürekli uygulama gerektirirler. Bu alanı güçlendirmek için simülatörler bile var, istenen etkinin elde edilmesini hızlandırıyorlar. Herhangi bir bayan kompleksi gerçekleştirebilir, ancak bir çocuğun doğum sürecinde o kadar esnek olamayan duvarların elastikiyetini eski haline getirmek için doğum yapan kadınlara yapılması şiddetle tavsiye edilir.
Kasları güçlendirmek için egzersizler
İlk ve en basit egzersiz vajinal bölgeyi gevşetmektir. İdrar yaparken, işlemi durdurmaya çalışın. Bu noktada belirli kasları zorlamaya başlayacaksınız ve biz de bundan bahsediyoruz. Onları mümkün olduğunca sıkın, sonra rahatlayın. 10-15 kez 3 set yapmanız gerekir.
Egzersizi yavaş yavaş karmaşıklaştırın. Kaslarınızı çekin, ardından daha da sıkın. Bu 2 aşamalı bir egzersizdir ve bu egzersizin mükemmelliği ile üç sıkma yapabilirsiniz. Maksimumda, pozisyonu 10 saniye tutmaya çalışın, ardından dinlenin ve en az 15 kez tekrarlayın.
Anüs ve vajina kaslarının nasıl ayrılacağını öğrenmek gerekir. Önce klitoris bölgesini, sonra sadece anüs kaslarını çizmeye çalışın. Kalçaları ve karnı meşgul etmemek önemlidir, sadece iç kasları hareket ettirmeniz gerekir. Bu parçalarda alternatif çekme. İlk seferinde işe yaramayabilir ama üzülmenize gerek yok, 10 antrenmandan sonra daha iyi olacak. Tek seferde en az 30 kez göz kırpmanız gerekir. Sabah ve akşam yapılması önerilir.
Daha fazla aktivite için vajinal toplara ihtiyacınız olacak, onları bir seks dükkanından satın alabilirsiniz. Onları içeri itin ve sonra ellerinizi kullanmadan dışarı itmeyi öğrenin. İlk başta, onları çok derine yerleştirmeyin, girişin kasları ile bunu çok zorlanmadan yapabilirsiniz. Ama onları her seferinde daha derine ve daha derine yerleştirin. Egzersizi sırt üstü yatarak ve bükülmüş bacaklarla yapmak daha iyidir. En uzak noktadan bile onları kolaylıkla hareket ettirebildiğinizde, itmeyi değil içeri çekmeyi öğrenmeye başlayın. Onları sadece iç kasların gerginliği ile hareket ettirmeye çalışın.
Egzersizlerin zorluğu farklı pozisyonlar alınarak arttırılabilir. Çömelme sırasında göz kırpma veya kas gerginliği ve gevşeme yapın. "Köpek pozunda" durarak egzersizi karmaşıklaştırabilirsiniz. Yogada ilginç varyasyonlar bulacaksınız, bir asana seçin, içine girin ve aynı zamanda istediğiniz alanı zorlamayı unutmayın. Bu tür egzersizlerden, etki çok daha belirgin olacaktır.
