Ayak örtüsü, çorap yerine bacağın etrafına sarılan orta büyüklükte yoğun, sıcak bir kumaş parçasıdır. Eskiden bast ayakkabılarla giyilirken, günümüzde daha çok brandalı bot veya asker ayakkabılarının altına giyilmektedir. Ayak örtüsünü, yürürken veya koşarken gevşememesi ve gereksiz rahatsızlık yaratmaması için sarmak gerekir.
Gerekli
35x90 cm iki dikdörtgen kumaş parçası
Talimatlar
Aşama 1
Dikdörtgen bir kumaş parçası alın. Ebatları yaklaşık 35x90 cm olmalıdır. Kumaş dikişsiz olmalı, yürüyüş sırasında çizgilerin ayağı ovmaması için kenarları kapalı olmalıdır.
Adım 2
Kumaşı zemine veya başka bir yatay yüzeye yayın, kıvrım olmayacak şekilde elinizle düzeltin. Ayak örtüsünü asarken giyebilirsiniz, ancak katlanmaması için çektiğinizden emin olun.
Aşama 3
Ayağınızı, topuk alt köşeye bakacak ve ayak parmağı üst köşeden çevrilecek şekilde hafifçe çapraz olarak ayak örtüsünün kenarına yaklaştırın. Sağ ayak sağ kenara, sol ayak sola yerleştirilir. Ayağını koy, 20 santimetre kenarından geri adım at, ayak parmağının önünde biraz kumaş kalmalıdır.
4. Adım
Sağ bacağınızı sallarsanız, sağ elinizle dış köşeyi alın, ayağı yukarıdan sarın ve kenarını ayak tabanının altından içeriden kaydırın, bu kenara hafifçe basın. Kırışmamaya dikkat edin.
Adım 5
İçte kalan büyük kumaş parçasını diğer elinizle çekin, ayağın etrafına tamamen sarın, üstüne yerleştirin, ardından tabanın ve topuğun altından geçirin. Ayağın etrafında tam bir madde döngüsü ortaya çıkıyor.
6. Adım
Ayak bezinin kalan ucunu alt bacak boyunca topuktan yukarı çekin. Arka ucunu alt bacağın arkasına sarın, ön ucunu bacağın önünde bırakın. Ayak bezi sarılır.
7. Adım
Sol bacağınızı sağdaki gibi sarın, sadece ayna görüntüsündeymiş gibi.
8. Adım
Ayak bezleri orta derecede sıkı ve kıvrımsız sarılmalı, yürürken veya koşarken gevşememeleri ve bacağı ovmamaları için bacağa iyi oturmalıdır. Ayak bezleri sarılmadan önce bacaklar temiz ve kuru olmalıdır. Kullanımdan sonra ayak bezleri yıkanabilir, kurutulabilir ve tekrar kullanılabilir.
9. Adım
Kışlık ayak bezleri için polar veya yünlü kumaş kullanın; yazlık ayak bezleri için kumaş, patiska veya pamuk daha uygundur.
