Birçok insan çikolataya kayıtsız değildir. Bazı bilim adamları, çikolata bağımlılığı ve bununla nasıl mücadele edileceği hakkında ileri teorilere bile sahiptir. Çikolata yemeyi bırakmak oldukça mümkün - sadece denemeniz gerekiyor.
Talimatlar
Aşama 1
Çikolata, etrafındaki tartışmalar hiçbir şekilde azalmayan bir inceliktir. Bilim adamları bu ürünün hem yararlı hem de zararlı özelliklerini belirlemeyi başardılar, ancak şu ana kadar yemeye değer olup olmadığı konusunda fikir birliğine varamadılar. Bu nedenle, bu konudaki çoğunluk, bazen sınırlandırılması gereken kendi tercihleri tarafından yönlendirilmeye devam ediyor. Herhangi bir nedenle çikolata tüketiminizi azaltmanız gerektiğine karar verirseniz, yavaş yavaş yapmaya çalışın, böylece vücudun yeniden yapılanması ve belirli enzimlerin eksikliğine alışması için zaman olur.
Adım 2
Çikolata yemeyi bırakmak için, onu tüketmenin tüm olumsuz sonuçlarını ayık bir şekilde kabul etmeye çalışın. Bu ürünün aşırı tüketiminden yüzdeki cilt bozulur, aşırı kilo alınır (sadece bitter çikolata hariç), dişlerin durumu veya sindirim sistemi ile ilgili sorunlar oluşabilir. Gastronomik zevkin zahmete değip değmediğini ayık bir şekilde düşünün. Bu duruma pratik bir bakış açısıyla bakın: Aşırı çikolata tüketiminden kaynaklanan sorunları çözmek için ne kadar para harcamanız gerektiğini hesaplayın. Bu sorunların zamanla nasıl gelişebileceğini düşünün. Obezite ve diyabet olasılığı, sinsi tedaviye soğumaya yardımcı olacaktır.
Aşama 3
Çikolatayı tamamen bırakmak sizin için çok zorsa, miktarı mümkün olduğunca azaltmaya çalışın. Bir hafta boyunca bir gün süren karoları, ardından iki, vb. Gerdirin. Sütlü çikolatayı acı ile değiştirin - daha sağlıklıdır ve özel tadı, onu büyük miktarlarda tüketmenize izin vermez. Soya çikolatası da özellikle vegan olanlar için iyi bir alternatiftir, bu nedenle çikolatanın cazibesiyle mücadelede gösterdiğiniz başarı için kendinizi övdüğünüzden emin olun. Görünüm ve esenlikteki herhangi bir olumlu değişikliği kutlayın - bu, çikolata yemekten daha fazla kaçınmak için güçlü bir teşvik olacaktır.
