İnsülin, güçlü bir anabolik rolü oynar ve bu da onu halterciler arasında bu gruptaki en popüler ilaç yapar. İnsülin, sporcunun toleransının bireysel özellikleri ve eşlik eden ilaçlar dikkate alınarak alınmalıdır.
Halterciler aktif olarak insülin kullanırlar, bunun nedeni en güçlü anabolik olarak hareket etmesidir. İnsülin, yağların, proteinlerin ve karbonhidratların sentezini birkaç kez artırma yeteneğine sahiptir; ayrıca, bu anabolik maddenin kullanımı, glikoz, yağ asitleri ve amino asitlerin hücrelere nüfuzunu hızlandırır.
İnsülinin vücuda girmesi kan şekerinde bir azalmaya yol açar. Bu, vücudun savunmasının aktivasyonunu kışkırtır. Şeker seviyenizi düşürmek için egzersizi bitirdikten sonra olduğu gibi farklı şekillerde insülin alabilirsiniz. Sonuçta, vücutta ne kadar az şeker bulunursa, kas kütlesi o kadar hızlı büyür. Doza uyulmalıdır: 1-2 ünite. 5-10 kg ağırlık için.
İnsülin nasıl ve hangi dozlarda alınır?
İnsülin almaya yeni başlamaya karar verdiyseniz, küçük dozlarla başlamanız önerilir, zamanla bunları artırabilirsiniz. İlk alım 2 ünite ile sınırlandırılabilir. Spor salonundaki sonraki her spor aktivitesine, birkaç ünite tarafından alınan insülin hacminde bir artış eşlik edebilir. Böylece, nihai günlük oran 20-40 ünite doza yükseltilebilir. Bu yaklaşım, sporcunun kendisi için uygun dozaj birimini belirlemesine yardımcı olacaktır. Kendi insülin alımı hesaplamalarınızdan emin değilseniz, doz miktarını belirlemeye yardımcı olacak bir doktora gitmelisiniz.
İnsülin alımı miktarının vücudun tolerans düzeyine ve ek ilaç alımına bağlı olduğu akılda tutulmalıdır. Tiroid ve büyüme hormonu alıyorsanız insülin dozu artırılmalıdır, aksi takdirde istenilen sonuca ulaşılamaz.
İnsülin uygulama kuralları
İnsülin deri altına enjekte edilmelidir, bunun için karın derisinin kıvrımını sıkıştırmak gerekir. Uyluk veya triseps içine sokarak ilacın etkisini hızlandıracaktır. İnsülin ısıtılmamalıdır. İnsülin girdikten sonra, 15 dakika içinde bir enerji karbonhidrat içeceği içmek gerekir, tatlı bir şeyle değiştirilmesine izin verilir. Bir ünite insülin için 10 gram karbonhidrat alımı gerekir.
İnsülin uygulamasından bir saat sonra protein açısından zengin yiyecekler yiyebilirsiniz, prosedürü protein sallama ile değiştirebilirsiniz. Bir protein-karbonhidrat bileşiminin alınması gereklidir, bunun nedeni, hipoglisemiye neden olabilecek kan şekeri seviyelerindeki bir azalmadır. İnsülin uygulamasından sonra 4 saat içinde uykuya dalmak kabul edilemez.
