Selüloz (lif) bir dizi faydalı özelliğe sahiptir. Pamuk liflerinden temizlenerek ve ince öğütülerek elde edilen mikrokristalin selüloz (MCC), sindirim enzimleri tarafından bozulmaz ve çok higroskopiktir. Gastrointestinal sisteme girdikten sonra iştahı azaltır, toksinleri emer, bağırsakları temizler ve uyarır. Bu, kilo kaybı ve vücudun temizlenmesi için selülozun kullanılmasına yol açtı. MCC yardımı ile aşağıdaki gibi kilo verebilirsiniz.
Gerekli
Mikrokristalin selüloz tabletleri
Talimatlar
Aşama 1
Günlük doza ve ilacı alma süresinin süresine göre gerekli MCC tablet sayısını hesaplayın. İlk günlerde, doz günde 10 tabletten fazla olmamalıdır, 3 doza bölünür, daha sonra yavaş yavaş 20-30 tablete çıkar. Günde 50'den fazla MCC tableti almayın. Fark edilir bir etki elde etmek için ilaç en az 3 ila 4 hafta kullanılmalıdır.
Adım 2
Selüloz, mide ve bağırsaklardaki sadece zararlı değil, aynı zamanda faydalı maddeleri de emerek vitamin ve mikro element eksikliği yaratır. Bu nedenle eczaneden multivitaminler ve kalsiyum takviyeleri satın alın. Bunları, MM süreci boyunca açıklamalara uygun olarak alın.
Aşama 3
Günde toplam 1.000 ila 1.500 kilokaloriden fazla olmayan, kendiniz için doğru düşük kalorili diyeti bulun. En azından minimal bir egzersiz programı geliştirin. Örneğin, hafif sabah egzersizleri yapın ve daha fazla yürüyün. Sadece mikrokristal selüloz üzerinde kilo vermek, yağlı ve tatlı yemek ve yumuşak bir koltukta yuvarlanmak, başarılı olamayacaksınız.
4. Adım
Kilo kaybı için MCC almanın iki yolundan birini seçin: gıda takviyesi veya hap olarak.
Birinci yöntem
Tabletleri dozaja bağlı kalarak biraz su ile yumuşatınız. Tahıllara, omletlere, kıymaya, hamura, lor kütlesine vb. pişirirken ekleyin. Selüloz tatsızdır ve ısıl işlem sırasında özelliklerini tamamen korur.
İkinci yöntem
MCC tabletlerini yemeklerden yarım saat önce bol su ile alınız. Şiştiğinde, ilaç mide hacminin bir kısmını kaplar ve 2-3 saat süren bir dolgunluk hissi yaratır. Küçük öğünlerden biri için mikrokristal selüloz da kullanabilirsiniz: öğle yemeği, ikindi çayı veya akşam yemeği.
