Uykunun doğası her zaman insanları ilgilendirmiştir. Bilim adamları yüzyıllardır rüyaların nedenlerini incelemeye ve mekanizmalarını anlamaya çalıştılar, bazen de fantastik teoriler sundular. Örneğin, yüz yıldan fazla bir süre önce, bu insan durumu zehirlenme olarak kabul edildi - sözde uyanıklık döneminde vücutta zehirler birikir. Bugün bu karmaşık fenomen hakkında çok daha fazla şey biliniyor, ancak tüm sorular henüz tam olarak cevaplanmadı.
Talimatlar
Aşama 1
Uyku, birçok canlıda (balıklar, memeliler, kuşlar, bazı böcekler) doğasında bulunan, beyin ve motor aktivitesinin azaldığı, dış uyaranlara tepkinin yavaşladığı fizyolojik bir olgudur. Uykunun doğası ve nedenlerinin ilk bilimsel açıklaması, herhangi bir çalışma sürecinde serebral korteks hücrelerinin yorulduğunu ve onları tükenmeden koruyan inhibisyonun başladığını belirleyen Sovyet fizyolog Pavlov tarafından verildi. Diğer bölgelere yayıldığında, hücrelerin dinlendiği uyku meydana gelir.
Adım 2
Uykunun kesin amacı tespit edilene kadar daha birçok teori ve hipotez ortaya çıktı. Örneğin bazı bilim adamları, beynin gün içinde alınan bilgileri işlemesi için bu durumun gerekli olduğuna inanmaktadır. Ayrıca uyuyan beynin vücudun fiziksel durumunu değerlendirdiği ve vücudun parametrelerini korumak için bir program geliştirdiğine inanılmaktadır. Uykunun bağışıklığı geri kazanmaya yardımcı olduğu bilinmektedir.
Aşama 3
Uyku fizyolojisi daha ayrıntılı olarak incelenmiştir. Vücutta uyku durumunda, katabolik süreçlerin aktivitesi azalır ve anabolizma artar. İnsanlar dahil tüm hayvanlarda bunlar sirkadiyen ritimler adı verilen döngüsel süreçlerdir. Uykunun başlangıcındaki en önemli faktörlerden biri, fito bağımlı proteinlerin konsantrasyonunu etkileyen ışık seviyesidir. Uykuya dalmadan önce, bir kişide aşağıdaki süreçler gözlenir: beynin aktivitesinde bir azalma, bilinç düzeyi, duyu sistemlerinin duyarlılığı yavaş yavaş azalır, kalpte azalma ile karakterize bir uyuşukluk durumu başlar. daha az yendi, bezlerin salgı aktivitesi azalır.
4. Adım
Uyku, döngüler halinde birbirinin yerini alan yavaş ve hızlı olmak üzere iki ana aşamadan oluşur. Bu tür yaklaşık beş döngü genellikle bir gecede gerçekleşir. Bir kişi uykuya daldığında, dört aşamayı içeren yavaş bir aşama başlar: uyuşukluk, uykuya dalma, derin uyku ve vücudu uyandırmanın çok zor olduğu en derin uyku. Yavaş bir faz ile vücut ısısı düşer, göz küreleri göz kapaklarının altında düzgün hareket eder, nefes alma ve kalp atış hızı yavaşlar. Bu sırada büyüme hormonu üretilir, dokular yenilenir. Bir buçuk saat sonra, kas tonusu düştüğünde, bir kişiyi tamamen hareketsiz hale getiren hızlı bir aşama başlar. Sıcaklık yükselir, gözler keskin bir şekilde hareket eder, iç organlar vücutta aktif olarak çalışır. 15 dakikalık REM uykusunda birçok rüya görülebilir.
Adım 5
"Uyku" terimi aynı zamanda bir kişide uyku durumunda, genellikle hızlı bir aşamada meydana gelen görüntüleri ifade eder. Bunlar, nesnel gerçekliğe benzeyen rüyalar, görsel, işitsel, dokunsal ve diğer duygulardır. Kural olarak, hayalperest uyuduğunu anlamıyor. Herkes rüya görebilir, ancak herkes onları hatırlamaz. Bu süreçlerin, endokrin sistemin çalışmama süresine karşı koruma sağlamak için gerekli olduğuna inanılmaktadır.
