Hindiba, etli kökü olan bir bitkidir. Şu anda zararsız bir kahve ikamesi olarak popülerdir. Ancak, herkes hindibanın sağlığa faydalarından haberdar değildir.
Hindibanın ana faydası inülindir
Hindibanın kökleri ve öğütülmüş kısmı, vitaminler ve eser elementler de dahil olmak üzere vücut için faydalı birçok madde içerir. En önemli aktif bileşen, çözünür bir diyet lifi olan inülindir. Hindiba köklerinde %60 oranında bulunur.
İnülin, bağırsak mikroflorasını iyileştirir, toksinlerin, radyonüklidlerin, tuzların yok edilmesini destekler. Birçok temel vitamin ve mineralin emilimini olumlu yönde etkiler. İnülin amino asitler bile içerir.
Amino asitler lösin ve izolösin, insülin üretimine yardımcı olur ve kan şekeri seviyelerini eski haline getirir. Metionin ve arginin, yağlı karaciğer hastalığına karşı koruma sağlar. Fenilalanin ve triptofan iştahı azaltmaya yardımcı olur.
Bu eşsiz özelliklerinden dolayı inülin diyabetik beslenmede aktif olarak kullanılmaktadır. Bu nedenle diyabet hastalarının hindiba içmesinde fayda vardır. Hem kök hem de hindiba yaprakları inülin içerir.
Hindiba, obezite ile mücadelede diyet beslenmesinde de kullanılır. Metabolizma üzerinde olumlu bir etkisi vardır, normalleştirir. İnülinin bir parçası olan triptofan ve fenilalanin doğal olarak iştahı bastırır.
Hindibanın diğer faydalı özellikleri
Hindiba çiçek salkımının merkezi sinir sistemi üzerinde sakinleştirici bir etkisi vardır, bu nedenle uykusuzluk ve sinir aşırı uyarılması için alınması belirtilmektedir. Ayrıca, böyle bir infüzyon kalp kasının çalışmasını normalleştirir. Kökün infüzyonu idrar söktürücü ve kolleretik etkiye sahiptir, bu nedenle idrar yolu hastalıklarının tedavisinde iyidir.
Harici kullanıma gelince, hindiba kaynatma cilt hastalıklarına yardımcı olur. Uygulama yöntemi - uygulamalar, banyolar. Yara iyileştirici ve antiseptik etkiye sahiptirler.
Hindiba birçok vitamin içerir. Bunların arasında A, C, B1, B2, PP, E bulunur. Ayrıca bir dizi eser element de mevcuttur: manganez, demir, potasyum, sodyum, fosfor.
Sabah bir fincan hindibanın sabah kahvesine göre faydaları açıktır. Düzenli olarak alındığında yukarıdaki olumlu etkilerin hepsini yaşayacak ve kendinizi bir takım hastalıklardan koruyacaksınız. En azından, sindirim sisteminin çalışması iyileştirilecektir.
Hindibanın tüm faydalı özelliklerine rağmen, yine de ölçülü olarak alınmalıdır. Herhangi bir doğal maddenin kendi kullanım normları vardır, aksi takdirde tam tersi bir etkiye sahip olabilir. Günde bir fincan hindiba, bundan en iyi şekilde yararlanmak için yeterli olmalıdır.
