Banyo yapmak vücuda faydalı, birçok rahatsızlığın iyileşmesine yardımcı olduğu gibi her şeye ek olarak neşelendiren bir işlemdir. Buradaki ana şey, hastalanmamak için aşırıya kaçmamaktır. Bunun olmasını önlemek için, herkes rezervuarda hangi su sıcaklığında yüzebileceğinizi bilmelidir.
Soğuk suda yüzmek
Her insanın kendi termal rejimi vardır. Tecrübeli insanlar veya "mors" olarak adlandırılanlar, sıfırın altındaki sıcaklıklarda bile güvenle yüzebilirler. Mors değilseniz ve daha önce hiç sertleşme yapmadıysanız, o zaman soğuk suda yüzmek sizin için kesinlikle yasaktır. Korkusuz bir yüzücü olmak için vücudunuzu uzun süre eğitmeye ve tavlamaya değer.
Sıcak bir günde yüzmek
Sıcaklar sırasında 20-25 °C sıcaklıktaki su vücudunuzun soğumasına yardımcı olacaktır. Böyle bir suda yüzdükten sonra aşırı soğuma korkusu olmadan kolayca daha rahat ve neşeli hissedebilirsiniz. Çoğunlukla aşırı alım yapmayın, aksi takdirde üşüteceksiniz. Zayıflamış bağışıklığı olan ve soğuk algınlığına daha yatkın kişiler için, suda geçirilen süreyi kademeli olarak artırarak, ancak on dakikadan fazla olmayan, üç dakikadan itibaren yüzmeye başlamak gerekir. Yüzdükten sonra havluyla kurulamanız ve ıslak kıyafetleri değiştirmeniz önerilir.
gece yüzmek
Bazı insanlar, avantajları olduğu için geceleri yüzmeye alışkındır. Birincisi, az insan var ve ikincisi, su daha temiz. Bu tür argümanlara itiraz etmek çok zordur, ancak geceleri su sıcaklığının hava sıcaklığından daha yüksek olduğunu hatırlamakta fayda var. Bu nedenle gece yüzerken mutlaka havuzdan ayrılın, havluyla kurulayın ve hemen giyinin. Şu anda optimum su sıcaklığı 23 ila 26 ° C'dir. Bu tür göstergelerle, bir kişi daha rahat hissedecek ve banyo yapmaktan büyük zevk alacaktır.
Çocuklar hangi su sıcaklığında yüzebilir?
Bu soru, çocuklarının güçlü ve sağlıklı olmasını isteyen çoğu ebeveyn tarafından sorulur. Çocuklar ancak en az 25 °C su sıcaklığında üç yaşına geldiklerinde açık suda yüzebilirler. Çocuğu gölete bırakmadan önce su ile silinmelidir. Suda iki veya üç dakika ile başlamanız gerekir, ancak çocuğun donmaması için daha fazla değil.
Çocuk doktorlarına göre yüzme, çocukluk çağı hastalıklarına yakalanma riskini neredeyse üç kat azaltır. Daha büyük çocuklar için su sıcaklığı en az 24 ° C olmalıdır. Çocuklarınızı saatlerce suda oturmamaları için gözetim altında tutmalısınız, çünkü donarken bile havuzdan ayrılmaya isteksizdirler. Kıyıda oynamalarına izin verin ve ancak o zaman suya geri dönmelerine izin verin.
