Depresyon kötü bir ruh halinden daha fazlasıdır. Bu, bir kişiyi en döküntü eylemleri yapmaya teşvik edebilecek oldukça ciddi bir zihinsel bozukluktur.
Her insan, ahlaki açıdan istikrarlı ve başarılı olsa bile, depresyona eğilimli olabilir. İnsan doğası böyledir - ruhun en güçlüsü bazen her şeyden vazgeçme, herkesten kaçma ve bir yere saklanma arzusunun üstesinden gelir. Kimsenin ıstıraba müdahale etmeyeceği bir yere saklanın, zaman zaman ya kendine acıyarak, sonra nefret ederek.
Neyse ki, modern psikoloji depresyondan kurtulmaya yardımcı olabilir. Bu amaçlar için, psikologlar birkaç basit ama etkili kural geliştirdiler.
Sebebi nedir?
Depresyonun ortaya çıkmasının pek çok nedeni olabilir. İstatistiklerin gösterdiği gibi, modern mega şehirlerin taş ormanlarının sakinleri bu zihinsel bozukluğa en duyarlıdır. Bu tür nedenler, işte aksilikler, akraba ve arkadaşlardan anlayış ve destek eksikliği, sonsuz bir stres durumu, yorgunluk ve günlük yaşamın benzeri fenomenleri olabilir.
Duygusal depresyonun üstesinden gelmenin ilk adımı, tüm arzuları bir kağıda ve bunların gerçekleşmesini engelleyen nedenleri yazarak yapılabilir. En temel olan bu nedenlerden birini seçtikten sonra, ondan kurtulmak için mümkün olan her şeyi yapmanız gerekir.
Daha iyisi için değiş
Yaşam değişikliği, depresyonun mükemmel bir şekilde önlenmesidir. Alternatif olarak, sonunda kendinize bir hobi bulabilirsiniz. Bazı eşyaları toplamak olabilir, kendi ellerinizle bir şeyler yapmak veya sadece tahta oyunları için bir hobi olabilir. Bir hobi, günlük hayatı ve rutini bir süreliğine unutmanıza yardımcı olacak, sizi tamamen farklı, bazen en beklenmedik hedeflere ulaşmaya hazırlayacaktır.
Kendinizi yeniden bulmanın ve yaşadığınız her günün tadını çıkarmaya başlamanın ikinci yolu, sevdiğiniz bir iş bulmaktır. Önceki iş, yüksek ücretli olsa bile, yalnızca bir olumsuzluk getiriyorsa, harekete geçme zamanı. Küçük de olsa gelir getiren en sevdiği iş olan kişi gerçekten mutludur.
Kulağa acımasız ve bencilce gelse de depresif sendromun en önemli nedenlerinden biri kaybedenlerle iletişimdir. Tüm dünyalarının bir mıknatıs gibi çöktüğünü düşünen insanlar, kendi türlerini kendine çeker. Belki bu bağlantı bilinçaltı bir düzeyde vardır, belki de çok güçlüdür, ancak bir çift için biriyle yas tutmak ve yas tutmak, hiçbir şekilde durumdan çıkış yolu değildir. Çok daha iyi bir çıkış yolu, kötü bir ruh hali için bir tür katalizör olan kişiyle olan ilişkiyi koparmak ve hayatınızı yaşamaya başlamaktır.
