Smog, havadaki nemin yüksek olduğu sıcak ve sakin havalarda büyük şehirlerin üzerinde asılı duran bir sistir. Araçlardan çıkan egzoz gazları, fabrikaların dumanlı bacaları, fabrikalar, enerji santralleri, bölgede yanan ormanlar, ana bileşenleri toksik kanserojen maddeler olan duman görünümüne neden olur.
Duman oluştuğunda, hava aşırı derecede kirlenir. Bu, büyük bir şehrin tüm sakinlerinin maruz kaldığı bir tehlike yaratır. Smog, ciddi kronik hastalıkları olanlar üzerinde özellikle olumsuz bir etkiye sahiptir, kardiyovasküler sistemin çalışmasını bozar, bronko-pulmoner bozukluklar, astım vardır. Kanserojen maddeler kanser gelişimini tetikleyebilir, bağışıklığı azaltabilir.
Vatandaşlar, medyada sisin ortaya çıkması konusunda uyarıldı. Şehirde dolaşmak sağlık üzerinde en olumsuz etkiye sahip olabilir, bu nedenle mümkünse tamamen dışlanmalıdırlar.
Odadaki tüm pencereleri ve kapıları kapalı tutun. Bir klima ve fan takın. Bu, yaz sıcağında ve dumanda hayatta kalmanıza yardımcı olacaktır.
Odada sürekli ıslak temizlik yapın. Nemlendiricileri en az %60'a ayarlayın.
Kesinlikle gerekliyse, nemli bir pamuklu gazlı bezle dışarı çıkın. Her 2 saatte bir değiştirin. Sokağa çıktıktan sonra hemen duş alın, kıyafetlerinizi değiştirin veya aşırı durumlarda kendinizi iyice yıkayın ve boğazınızı durulayın.
İmkanınız varsa, şehri bir süreliğine terk edin. Bu özellikle kronik hastalıkları olan kişiler, yaşlılar, çocuklar, hamile kadınlar için önerilir. İşiniz uzun süre ayrılmanıza izin vermiyorsa, hafta sonları dumansız yerlere dışarı çıkın.
Bol sıvı tüketin. Yeşil çayın antioksidan etkisi vardır. Sıcak, ılık ve soğuk olarak içilebilir. Toksik maddelerin etkilerini nötralize etmek için diyet temelinde süt ve fermente süt ürünleri hakim olmalıdır.
Doktorunuzu ziyaret edin ve tedavinizi nasıl düzelteceğiniz konusunda tavsiye alın. Solunum yolu hastalıklarının varlığında balgam söktürücü ve iltihap önleyici ilaçlar alın: meyan kökü, ıhlamur çiçeği, adaçayı, papatya.
