Kış aylarında sokağa düşme sonucu yaralanan insan sayısı önemli ölçüde artmaktadır. Buz üzerinde kendinizi mümkün olduğunca korumak için bazı önerilere uymalısınız.
Bu gerekli
- - alçak, geniş topuklu veya nervürlü tabanlı topuklu ayakkabılar;
- - buz ayakkabıları.
Talimatlar
Aşama 1
Yüksek topuklu ayakkabılardan kaçının. Kışın kaygan yollarda düşme ve yaralanmaları önlemek için yürüyüş için alçak kare topuklu veya düz tabanlı bot veya botları tercih edin. Ayrıca kışlık ayakkabının tabanı nervürlü ise düşme riski en aza indirilir. Küçük bir önemi olmayan, yapıldığı malzemedir: kauçuk veya kauçuk olması daha iyidir.
Adım 2
Buz üzerinde yürüme şeklinizi değiştirin - küçük kayaklar giyiyormuş gibi hareket edin. Dikkatli olun, yolun en güvenli kısımlarını seçmeye çalışın ama karın altında da buz olabileceğini unutmayın. Ellerinizi cebinizde tutmayın, mümkünse çanta yüklemeyin - kayma ihtimaline karşı en az bir elinizi manevra için serbest bırakın.
Aşama 3
Dengenizi koruyamıyorsanız ve düşmek üzere olduğunuzu hissediyorsanız, düşme yüksekliğini azaltmak için oturmaya zaman ayırmaya çalışın. Elinizi öne koymayın, tüm ağırlığınızla üzerine düşmek onu kırabilir. Aynı şey bacaklarınız için de geçerli - düştüğünüzde onları bir arada tutmaya çalışın. Bu noktada kemik dokusunu korumak için vücudun tüm kaslarını kuvvetlice sıkmak tavsiye edilir.
4. Adım
Sırt üstü düşerek kendinizi travmatik beyin hasarından korumaya çalışmalısınız. Bunu yapmak için dengenizi kaybederek çenenizi göğsünüze bastırın ve kollarınızı geniş açın. Bir şapka veya başlık da sarsıntı riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
Adım 5
Kaygan merdivenlerden düşerken ciddi yaralanmaları önlemek için düşerken başınızı ve yüzünüzü ellerinizle kapatmaya çalışın. Ayaklarınız ve ellerinizle düşüşü yavaşlatmaya çalışmayın - bu sadece kırık ve çürük olasılığını artıracaktır.
6. Adım
Buz çok güçlüyse, buz ayakkabılarının tabanında özel kaymaz pedler kullanın. Tek bedendirler, spor ve hırdavat mağazalarında bulunurlar ve güvenilir düşme koruması sağlarlar.
