Kayak, popüler bir kış etkinliğidir. Kayak yürüyüşleri vücudu yumuşatır, fiziksel durumunu iyileştirir, genel tonu artırır, yüksek performans sağlar. Kayak keyfi ancak doğru seçilmiş kayaklarda elde edilebilir.
Talimatlar
Aşama 1
Birçok faktörü göz önünde bulundurarak kayak seçmeniz gerekiyor. Kayak türleri şartlı olarak ana gruplara ayrılabilir: hedef, hareket yöntemine göre, parametrelere göre, malzemeye göre. Nerede kayacağınızı belirleyin. Kayaklarınızın seçimi buna bağlı olacaktır. Şehir dışında en yakın ormanda at binmek için kullanacaksanız amatör olanları satın alın. 1,5 kg ağırlığındadırlar ve ağırdırlar, ancak bunlara rekor kıramazsınız. İhtiyacınız olan deneyimi kazanır ve paradan tasarruf edersiniz. Amatör modellerden memnun değilseniz ve özel parkurlarda kayak yapmak istiyorsanız profesyonel olanları alın.
Adım 2
Kayak stilinize göre kayak seçin. Yüksek düzeyde fiziksel ve teknik eğitime sahip sporcular için, hareket tarzına bağlı olarak yarış kayakları seçilir: klasik, paten veya kombine. Yarış hafiftir ve üstün atletik performans için mükemmel kayma performansına sahiptir. Farklı kayak stilleri için 2 çift kayak almaya paranız yetmiyorsa, klasik hareket için kayakları seçin, ancak kısa.
Aşama 3
Boyunuza ve kilonuza göre kayak seçin. Boyunuzu ve kilonuzu bilerek, parametrelere göre bir set seçin (kayakların ve direklerin uzunluğu). Her spor mağazasında, bir kişinin boy, kilo ve kayak türünün en uygun oranını gösteren bir tablo bulunur. Klasik kayak için boyunuzdan 25–30 cm, paten için boyunuzdan 10-15 cm ve yürüyüş için boyunuzdan 15–25 cm daha uzun kayaklar seçmeniz önerilir.
4. Adım
Kayak malzemenizi seçin. Ahşap ve plastikten yapılmışlardır. Yeni öğrenmeye başlıyorsanız ahşap olanları seçin. Ahşap kayaklar da bir çocuk için uygundur. Çalıştırmaları daha kolaydır ve göreceli ucuzlukları nedeniyle çocuğun boyu göz önüne alındığında daha sık değiştirilebilirler. Ancak deneyim kazanarak ahşap kayakları plastik olanlarla değiştirdiğinizden emin olun. Onlarda daha hızlı kayak yapabilirsiniz ve nemli bir bahar parkurunda yürüme imkanı nedeniyle spor sezonunuz daha uzun olacaktır. Doğru kayaklar ile kolayca kayabilir ve doğa yürüyüşlerinin tadını çıkarabilirsiniz.
