Eski bir atasözü “Sabah akşamdan daha akıllıdır” der. Uykunun doğrudan hafıza ve öğrenme ile ilgili olduğu çok uzun zaman önce keşfedildi. Ancak bilim adamları, uyku sırasında meydana gelen süreçleri tanımlayarak bu modeli ancak son zamanlarda kanıtlayabildiler.
sinaps teorisi
Uyku sırasında beynin gün içinde alınan fazla bilgiden arındırıldığına dair popüler bir teori vardır. Ona göre, gün boyunca beyin hücreleri, nöronlar, komşu hücrelerden gelen çeşitli bilgilerle sürekli olarak "bombalanır". Bu işlem sırasında, aralarında sinaps adı verilen bağlantılar ortaya çıkar.
Uyku sırasında, hücreler sadece doldurulmakla kalmaz, aynı zamanda diğer şeylerin yanı sıra tamamen işe yaramaz olan bilgilerle aşırı yüklenir. Ve geceleri, dışarıdan hiçbir bilgi gelmediğinde, beyin aktivitesini kökten yeniden düzenler, yükü olmayan sinapsları ortadan kaldırır.
Birkaç yıl önce, Amerikalı bilim adamları deneysel olarak böyle bir gece "temizlik" sırasında nöronlar arasındaki boşluğun yaklaşık yüzde 60 arttığını kanıtladılar. Oluşan bu nişlerde beyin hücreleri, gün içinde biriken ve gün içinde üretilen beta-amiloid proteinini serbest bırakır. Bu protein, sadece ezberleme sürecini değil, genel olarak beyin aktivitesini olumsuz yönde etkileyen protein cürufları olarak adlandırılır.
Gereksiz sinapsların ortadan kaldırılmasıyla eş zamanlı olarak beyin, ertesi gün gerekli bilgileri algılayabilmek için faydalı olanları büyütür. Bu nedenle, çalışmaları büyük miktarda bilgiyi ezberlemekle bağlantılı olan kişilerin, örneğin aktörlerin, sabahları taze bilgileri ezberlemeleri ve birleştirmeleri önerilir.
sıralama bilgileri
Beyni gereksiz bilgilerden temizlemenin yanı sıra geceleri sıralanır. Bu teori fizyolojiden gelir ve en iyi Hopsen-McCartley aktivasyon-sentetik teorisi olarak bilinir.
Ona göre, gün boyunca bir şey düşünürken veya bir sorunu çözmeye çalışırken, beyin bir kişi için en önemli olaylarla ilgili sözde hafıza çemberlerini oluşturur. Rüya uykusu olarak da adlandırılan REM uykusu sırasında, beynin belirli bölgelerinde kaotik bir disinhibisyon ve hafıza çemberlerinin aktivasyonu söz konusudur. Ayrıca, çoğu zaman bu sürece dahil olan yeni oluşturulmuş çevrelerdir, yani sorunlu bir sorun veya görevle ilişkili olanlar. Bu belirli bölümleri başlatmak için teşvikin ne olduğu henüz belli değil. Ancak uyku sırasındaki çalışmaları, yanlış seçenekleri ayıklamak ve en uygun olanları seçmek için daha önce açıklanan sinapsların kullanılmasına izin verir.
Bu nedenle, genellikle uyandıktan sonra, bir kişi bir rüyada yaptığından şüphelenmeden bile doğru kararı verir.
