Doğum tarihi, akraba ve arkadaşlarının isimleri, yaşadığı şehrin adı - bir kişi tüm bunları hatırlar ve asla unutmaz. Bununla birlikte, bazen pazarlamacının mağazada nasıl giyindiği veya otobüste hangi müziğin çalındığı gibi tamamen önemsiz ve işe yaramaz şeyler hafızada kalır. İnsanların hafızalarının yeteneklerinin sadece onda birini kullandıkları uzun zamandır kanıtlanmıştır, ancak onu nasıl yöneteceğinizi öğrenmek ve sizin için gerçekten önemli olan her şeyi hatırlamak oldukça mümkündür.
Bu gerekli
- - ezberlemek için metinler,
- - eğitici oyunlar,
- - defter ve kalem.
Talimatlar
Aşama 1
Doğru yemeye başlayın. Beslenme ile hafızayı geliştirmek arasında bir bağlantı olmadığını düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Tam, çeşitli ve sağlıklı yiyeceklerin hafıza kapasitesi üzerinde faydalı bir etkisi olacaktır.
Adım 2
Spor yapın, çünkü hafızanızın durumu fiziksel sağlığınıza bağlıdır. Ek olarak, egzersiz beyne giden kan akışını arttırır. Eğitici oyunlar oynayın. Dama, satranç, bulmaca, kelime kompozisyonu olabilir. Bunun gibi oyunlar beyninizi harekete geçirir ve daha hızlı düşünmenize ve daha fazlasını hatırlamanıza yardımcı olur.
Aşama 3
Her gün küçük metinleri inceleyin. Beyin sürekli iyi durumda olmalıdır. Öğrenilen pasajı düzenli aralıklarla günde birkaç kez tekrarlayın. Elbette "tekrar öğrenmenin anasıdır" ifadesini sık sık duymuşsunuzdur. Bunun hafızayı geliştirmenin en kesin yollarından biri olduğunu mükemmel bir şekilde onaylıyor.
4. Adım
Sizi çevreleyen tüm detayları ezberlemeye çalışın. Her gün bir otobüs durağına aynı rotadan gidiyorsanız, aradaki farkları bulmaya çalışın. Bu yoldan geçenlerin sayısı, anonslar, minibüs numaraları olabilir. Bu alıştırma aynı zamanda hafızanızın gizli kapasitelerini geliştirmenize de yardımcı olacaktır.
Adım 5
Kişisel bir günlük tutmaya başlayın. Akşam yaz, hatırladığın gün içinde olan tüm olayları yazmaya çalış. Hafızanızda ne kadar küçük şeyler kurtarabilirseniz, o kadar çok gelişecektir. Olaylara ek olarak, gördüğünüz her şeyi, özellikle unutulmaz olanı yazın. Bir süre sonra kayıtları karşılaştırabileceksiniz ve ilerledikçe daha hacimli hale geldiklerini göreceksiniz.
6. Adım
Sürekli hafıza geliştirin. Herhangi bir uzun vadeli işin başarısı, tam olarak düzenliliğinde ve azminizde yatmaktadır. Bir akşamı hafıza eğitimine ayırmak ve önemli ölçüde geliştirmek imkansızdır. Bu sizin günlük ritüeliniz haline gelmeli, ancak o zaman sonuçlar fark edilebilir olacaktır.
