Sigara içmek, modern bir insanın en yaygın bağımlılıklarından biridir. Bu alışkanlık yavaş yavaş ortaya çıkar ve bir kişiye sıkıca yerleşir. Ancak, insanların sigara içme nedenleri çeşitlidir.
Sigara içmenin ana nedenleri
Sigara alışkanlığının kazanılmasındaki temel faktör, insan duyularının uyarılması ihtiyacıdır. Bu bağlamda, bazıları sürekli olarak tohum kemirir veya sakız çiğner, diğerleri çok yer ve diğerleri kulaklık ve telefonla ayrılmaz. Ayrı bir insan kategorisi sigara içmeyi tercih ediyor.
Bu davranışın nedenleri çok derinlerde gizlidir. Kural olarak, temel neden, meydana gelen herhangi bir durumun neden olduğu, sahibinin kendisi tarafından algılanamayan gerilimdir. Zamanla tanınmayan, bir kişiye direnmesi zor kötü alışkanlıklar kazandırır.
Psikolojide bu tür strese "dikkat eksikliği bozukluğu" / "hiperaktivite" denir. Hastalığın ana belirtileri, hala boşta oturamama, bir şeyi tutma / bükme ihtiyacı, konuşkanlık vb.
Ancak, bu tür temel sorunlar her zaman sigara içmenin nedeni değildir. Daha yüzeysel huzursuzluk ve sinirlilik de bu alışkanlığın kazanılmasına katkıda bulunur. Sakinleşmek ümidiyle bir kişi ilk sigarasını alır, temiz havaya çıkar, bir sigara yakar ve ruhunun rahatladığını fark eder. Bilim adamları, bu şekilde hareket edenin çok fazla nikotinin kendisi olmadığını, hatta derin nefes alma ve ritmik eylemler olduğunu garanti ederler.
Bazen insanlar can sıkıntısından ya da şirket için sigara içmeye başlar (ve devam eder). Sigara içen meslektaşlarla çevrili çalışma molaları, ilginç bir işle meşgul olamama, banal can sıkıntısı, kötü bir alışkanlığın kazanılmasına katkıda bulunur. Sigara, durumdan çıkmanın kolay ve uygun fiyatlı bir yolu haline gelir.
Bazı insanlar için sigara daha rahat ve kararlı olmaya yardımcı olur. Ayrıca, bir konuşmadaki garip bir duraklamayı gizlemenize ve daha sonra ne yapacağınızı düşünmenize olanak tanır. Bu gibi durumlarda, sigara içmek ölümcül bir cankurtaran haline gelir.
Sigaranın yerini ne alabilir?
Sigaraya olan psikolojik bağımlılığın üstesinden gelmek çok zordur. Fizyoloji ile her şey biraz daha basittir: bu durumda özel sıvalar ve sakız etkilidir. Bir tür yatıştırıcıdan yoksun kalmak, insan sinir sistemini olumsuz yönde etkileyebilir.
Bazı insanlar sigarayı bırakmayı çok zor buluyor. Birçok başarılı benzer proje, yeni olumsuz alışkanlıkların kazanılmasıyla sona erdi: alkol, oyun, yemek vb. Bağımlılığı. Bu nedenle, sigaradan yavaş yavaş ayrılmak daha iyidir.
Ancak sigara vücuda ciddi zararlar verir. Gerçek sigaraları modern muadilleriyle değiştirerek alışkanlıktan sürekli olarak kurtulmalısınız. Örneğin, nikotin içermeyen özel sigaralar bazı sigara içenlere yardımcı olmuştur. Bu simülanlar, sakinleşmenize, fazla kilo almamanıza ve stresi azaltmanıza yardımcı olacak çeşitli bitki koleksiyonlarını içerir. Ancak bir psikoloğa başvurmak sonunda sorunu çözmede yardımcı olabilir.
