Aniden yorgunluk üzerine yığılmış çok uygunsuz, bu yüzden hızlı ve tercihen etkili yöntemlerle onunla başa çıkmak zorunda. Farklı şekillerde hızlı bir şekilde neşelenebilirsiniz.
Talimatlar
Aşama 1
Soğuk bir duş alın. Soğuk ama soğuk olmayan su, kan dolaşımını artıracak ve bu da kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır. Bunu yapamıyorsanız, sadece yüzünüzü yıkayın. Makyajını bozmaktan korkan kızlara bir havluyu soğuk suyla nemlendirmeleri, hafifçe sıkmaları ve yüz, boyun ve dekolte bölgesine sürmeleri önerilebilir.
Adım 2
Beş dakikalık bir şarj yapın. Okul beden eğitimi derslerinden en basit egzersizleri hatırlayın ve bunları masadan yapın. Birkaç dakikalık fiziksel aktivite, vücudun yorulmadan çalışma aşamasına girmesine yardımcı olacaktır.
Aşama 3
Ara ver. Göz kapaklarınız belirgin şekilde ağırsa, elleriniz artık klavyede yazamıyor veya başka bir iş yapamıyorsa, her şeyi bir kenara bırakın ve vücudunuza bir mola verin. Koltuğunuzda arkanıza yaslanın, kaslarınızı gevşetin, gözlerinizi kapatın. İş hakkında düşünmeyi bırakın, etrafınızda olup bitenlerden dikkatinizi dağıtın. Beş ila on dakikalık bu tür bir rahatlama, vücudunuzu yorgunluktan kurtaracaktır.
4. Adım
Kulaklarınıza hafifçe masaj yapın. Vücudun bu kısmında, tüm vücudu etkilemenin mümkün olduğu noktalar yoğunlaşır. Ellerinizi birbirine sürterek ısıtın. Loblara, tragusa ve iç kulağa üç ila beş dakika masaj yapın. Yorgunluğun yavaş yavaş azaldığını hissedeceksiniz.
Adım 5
Atıştırmak. Belki de yorgunluğunuz, vücutta çalışması için gerekli olan maddelerin eksikliği ile ilişkilidir. Ofis çalışanlarının kullanabileceği meyveler, sandviçler ve diğer ürünler imdadınıza yetişecektir. Bir kafeye gitme fırsatınız varsa, bunu ihmal etmeyin. Dolu bir öğle veya akşam yemeği yorgunlukla savaşmanıza yardımcı olacaktır, ancak yalnızca fazla yemezseniz.
