Oneirology, rüyaları inceleme bilimidir. Bilim adamlarının sayısız gözlemleri, deneyler, teknikler, psikotrop ilaçlar sayesinde, "istek üzerine" canlı rüyalar görmek gerçek oldu. Ancak, bir el dalgasıyla, elbette, bir rüyada bir macera arsası ile çalan bir televizyon görüntüsü elde etmek işe yaramaz. Düzenli olarak fantezi renkli rüyalara dalmak için, özel bir bilinç hazırlığı ve kendi üzerinde içsel çalışma gereklidir.
Talimatlar
Aşama 1
Canlı rüyalar hızlı göz hareketi evresinde meydana gelir (bilim adamları buna REM derler). Bu aşama uykuda her 1.5-2 saatte bir gerçekleşir ve tekrarı ile REM süresi giderek uzar. Şu anda bir kişide, sadece gözbebekleri hızlı hareket etmekle kalmaz, aynı zamanda hızlı nefes alma ve iskelet kaslarının geçici olarak gevşemesi de not edilir. Önörologlar, yavaş dalga uykusu dönemlerinde de rüyaların görülebileceğini göstermiştir, ancak bu vizyonlar daha az duygusaldır. Hayalperest, kural olarak, uyuduğunun farkında değildir, canlı vizyonları nesnel bir gerçeklik olarak algılar. Aynı zamanda, bir kişi bir rüyadaki olayların seyrini değiştirebilir, kontrol edebilir, yönetebilir.
Adım 2
Canlı hayal kurmayı öğrenmek için bilimsel bir yaklaşım benimseyin. Somnologlar buna Davet, Niyet, İlham ve Yazıyı içeren Dört I'in Kuralı adını verirler. Zihninizi kontrol etmeyi öğrendikten sonra, rüyaları kontrol edebilecek ve "düzenleyebileceksiniz".
Aşama 3
Yatmaya hazırlan. Bunu yapmak için rahatlatıcı müziği açmanız, koşuşturmacadan uzaklaşmanız, belki bir banyo yapmanız veya mum yakmanız gerekir. Genel olarak sakin, sıcak ve rahat bir ortam yaratmanız gerekir. Davet, bilincin hazırlanması demektir. Tüm rahatlatıcı aktivitelerden sonra zihniniz duygulardan arınmış olmalıdır. Yatağa hazırlanırken son derece önemli olduğu için iç huzuru kazanmayı öğrenmek çok önemlidir.
4. Adım
Bir sonraki aşama niyet - hedef belirleme. Zihninizde, en küçük ayrıntıda, bir rüyada görmek istediğiniz şeyi formüle edin. Olumsuz duygulardan ve karanlık anılardan uzaklaşın. Hedefinize odaklanmak için, zihinsel olarak birkaç kez tekrarlayın veya kağıda yazın veya çizin.
Adım 5
İlham, aktif rolünüz anlamına gelir. Bilincinizin, eylemlerinizin, vizyonlarınızın kontrolünü elinize alın, ancak olayların doğal seyrini unutmayın. Kendinizi sakin bir nehir boyunca kendi başına seyreden bir teknede hayal edin. Akıntıya direnmemelisiniz, bırakın sizi yönlendirsin ama unutmayın ki kürek alıp tekneyi ters yöne çevirmek sizin elinizde.
6. Adım
Yazıt veya ezber, zihinsel notlar alacağınız anlamına gelir. Uykuya dalarken, uykunuzun her detayını görsel olarak izleyin. Konuşmaya çalışın, kaydedin, gördüğünüzü hatırlayın.
7. Adım
Yavaş yavaş uyanmayı öğrenin. Hala uykudayken, kalkmadan ve tamamen uyanmadan önce 5-10 dakika uzanın. Bu, bir rüyada gördüğünüz her şeyi düzeltmek için gereklidir. Rüyayı ezberlemek için birkaç başarılı denemeden sonra, istediğiniz zaman rüyadan nazikçe nasıl çıkacağınızı öğreneceksiniz.
