Rüyalar tüm sağlıklı insanlar, hatta bebekler ve körler tarafından görülür. Ancak birçoğu onları hiç hatırlamıyor, bu yüzden onlara canlı rüyalar görme zevkinden yoksun görünüyorlar. Hayallerin hafızanızda kalması için bir dizi basit tavsiyeye uymanız gerekir.
Talimatlar
Aşama 1
Aşırıya kaçmayın. Gün içinde en önemli şeyleri yapabilmeniz için optimal bir günlük rutin geliştirin. Gece geç saatlerde yorgunluktan tam anlamıyla ayaklarınızdan düşerseniz, gece rüyalarınızı hatırlama şansınız çok azdır.
Adım 2
Yatmadan önce, geceleri hayal ettiğiniz her şeyi hatırlayacağınız kurulumu zihinsel olarak kendinize verin. İlk veya ikinci kez büyük olasılıkla başarısız olacaksınız. Ancak düzenli olarak rüyaları hatırlamaya devam ederseniz, er ya da geç her şey yoluna girecek. Nüfusu sadece rüyaları en küçük ayrıntısına kadar hatırlamakla kalmayıp aynı zamanda onları kontrol edemeyen küçük milletler ve kabileler var. Bilim adamlarının deneyleri, herhangi bir kişinin bu tür yetenekleri geliştirebileceğini kanıtlıyor. Ve eğer hayalleri yönetmek planlarınızın bir parçası değilse, onları nasıl ezberleyeceğinizi öğrenebilirsiniz.
Aşama 3
Uyandıktan sonra birkaç dakika yatakta kalın. Gözlerinizi açmayın ve gün içinde ne yapmanız gerektiğini düşünmeyin. Rüyalar genellikle bu sınırda bilinç durumunda yaşamaya devam eder. Ne hayal ettiğinizi hatırlamak için büyük bir çaba sarf etmeyin. Sadece o anda gelen görüntüleri yakalayın.
4. Adım
Yatağınızın yanında bir defter ve kalem bulundurun. Gece yarısı uyanırsanız, tekrar hızlı uykuya dalmaya çalışmayın. Ne hayal ettiğinizi yazın. Karanlıkta yazıp kısaltırsanız sorun değil. Sabah notlarınızı okuduktan sonra, uyandığınız rüyayı hatırlamanız daha kolay olacaktır. Ancak tekrar uykuya dalarsanız, sabahleyin ne bir rüyayı ne de gecenin ortasındaki kısa süreli uyanıklığınız gerçeğini hatırlamama ihtimaliniz çok yüksektir.
Adım 5
Yakınınızdan sabahın üçünde veya dörtünde sizi uyandırmasını isteyin. Genellikle bu saatlerde kişi REM uykusu evresindedir. Şu anda beyin dinlenmez, ancak en aktif şekilde çalışır. En parlak ve en sıra dışı rüyalar tam olarak REM uykusunda gelir. Bu zamanda aniden uyanırsanız, rüya çizimlerinin hafızanızda kalması muhtemeldir.
