Yaşlılığı fethetmek imkansızdır. Bu vücuttaki doğal bir süreçtir. Sadece "ertelenebilir" ve eski yaşamın yılları yüksek kaliteli, zengin ve ilginç yapılabilir.
Sağlıklı yaşam tarzı
Vücudunu iyi durumda tutmalı, spor yapmalısın. Aynı zamanda spor salonunu ziyaret etmek gerekli değildir, temiz havada günlük olarak hızlı bir şekilde bir saat yürüyüş yapmak yeterlidir.
Kişi et yerine daha fazla sebze ve meyve yerse kendini çok daha sağlıklı ve genç hisseder. Aynı zamanda alkol tüketmiyor ve sigara içmiyor. Eğer öyleyse, o zaman çok ılımlı.
Olumlu davranış
"Dans etmek, gülmek ve şarkı söylemek yaşlılıkla savaşmanın en iyi üç yoludur!" - ünlü TV sunucusu Nikolai Drozdov'un sloganı. Gerçekten de bu muhteşem insana baktığınızda, onun şimdiden 77 yaşında olduğuna inanmak güç.
Üzücü ve hoş olmayan düşünceler ortaya çıkar çıkmaz, hayattaki en hoş anları hemen hatırlamalısınız. Psikologlar bu tekniğe "ikame" veya "baskı" diyorlar. İnsanlar hayattan kötü duyguları çıkararak, onları neşeli olanlarla değiştirerek daha mutlu olurlar.
Arkadaşlarla sosyalleşmek, ilginç kitaplar okumak ve iyi filmler izlemek olumlu bir tutumu geliştirebilir. Ana şey, korkunç olayların gösterildiği haberleri daha az izlemek. Dünyadaki sıkıntıların sayısı ölçülemez ve onlara sürekli dikkat ederseniz, çok hızlı yaşlanabilirsiniz.
Sevdiğin şeyi yapmaya devam et
Bir kişinin en sevdiği işte yaşlılığa kadar çalışmaya devam etmesi durumunda yaşlılığı "kazandığı" bilinmektedir. Ancak emekli olduktan sonra bile, yaşam motivasyonunu artıracak ve bir insanı “gençleştirecek” favori bir eğlence bulabilirsiniz.
Bahçe işlerine başlayabilirsiniz. Kendi yetiştirdiğiniz sebze ve meyveler birçok olumlu duyguyu beraberinde getirir. Ek olarak, bu hobi, böyle bir yaz sakininin refahını da güçlendirebilecek sistematik fiziksel aktiviteyi içerir.
Ya da dört ayaklı bir arkadaş edinebilirsin. Bir kedi ya da köpek, hatta bir hamster - tüm bu yaratıklar çok sadık. Sahiplerine çok neşe veriyorlar. Bu, yaşlılığın üstesinden gelmelerine ve yaşamlarını uzatmalarına yardımcı oldukları anlamına gelir.
Pek çok yaşlı insan çok ileri yaşlarına kadar seyahat etmeye devam ediyor. Bunun için çok paranızın olmasına gerek yok. Yaza kadar bekle, omuzlarına bir sırt çantası al ve git. Rusya'nın veya dünyanın geri kalanında, bedenen ve ruhen rahatlayabileceğiniz, sağlığınızı "yeniden şarj edebileceğiniz" ve mutlu bir ruh hali bulabileceğiniz binlerce harika ve güzel yer var.
Ve seks yapabilir ve yapmalısınız, daha sık olarak kendini beğenmişlik duygusunu bir kenara bırakabilir, aktif bir yaşam tarzı sürdüren ve harika hisseden diğer yaşlı insanlar hakkında hikayeler okuyabilirsiniz.
Örneğin, Leni Riefenstahl 101 yıl yaşadı. Hayatının çoğunu profesyonel bir film yapımcısı olarak geçirdi. Ancak 71 yaşında dalış ve su altı fotoğrafçılığı yapmaya karar verdi. Sonraki 30 yılda üç binden fazla dalış yaptı ve “Su Altında Mucize” ve “Mercan Bahçeleri” adlı fotoğraf albümleri ona yeni ününü ve parasını getirdi.
Böyle bir hikayeyi okuyan her yaştan insan, hayatında çok daha ilginç şeylerin olabileceğini anlar. Asıl mesele tembellik ve umutsuzluğa yenik düşmemek ve kendinizi yaşlı bir adam olarak önceden “yazmamak”.
