Buhar banyosu yapmak isteyenler için çok çeşitli hamam ve saunalar bulunmaktadır. Ancak buhar odasında keyif ve fayda ile vakit geçirmek için, hangi hamamın size uygun olduğunu bilmeniz gerekir - kuru veya ıslak buharla.
Kuru ve ıslak banyolar arasındaki fark nedir?
Hamamı ziyaret etme geleneğinin çok derin kökleri vardır. Modern dünyada, medeniyetin tüm faydalarına rağmen alaka düzeyini kaybetmedi. Sonuçta, birçok insan hamamı sadece kendinizi iyi yıkayabileceğiniz değil, aynı zamanda bedeninizi ve ruhunuzu iyileştirebileceğiniz bir yer olarak algılar.
Dünyanın farklı yerlerinde, yüzyıllar boyunca, belirli bir bölgenin insanları için en uygun olan buhar odalarının özellikleri oluşturulmuştur. Şu anda en popüler Rus hamamları ve Fin saunalarıdır.
Fin saunası tipik bir kuru hava banyosudur. Özelliği, içindeki hava neminin% 20'yi geçmemesi ve sıcaklığın 100 dereceye ulaşabilmesidir.
Rus hamamı nemli buharıyla bilinir. İçinde sıcaklık 70 dereceyi geçmez ve nem% 60-100'dür. Bir Rus hamamı için en uygun sıcaklık 60 derecedir ve nem oranı %60'tır, yani. 60x60 oranına dikkat edilmelidir. Bu göstergelerin Rus insanının vücudu üzerinde en faydalı etkiye sahip olduğuna dair bir görüş var.
Hangi banyo daha faydalıdır?
Rusya'da uzun süre banyoda çeşitli rahatsızlıklar atıldı. Bu güne kadar hamam tıbbi özellikleriyle ünlüdür, çünkü vücut için bir tür aşırılıktır - ilk başta güçlü bir şekilde ısınır ve aynı zamanda tüm metabolik süreçler hızlanır, sonra keskin bir şekilde soğur. Bu geçici aşırı durumlar çok faydalıdır, çünkü böyle bir stres sırasında vücut uyanır, iç kuvvetleri harekete geçer, sertleşme meydana gelir ve bağışıklık sistemi güçlenir.
Islak bir buhar banyosunu ziyaret ederken süpürge kullanmak iyidir. İnsan vücudunda aktif noktalar vardır ve buğulanmış vücudu bir süpürgeyle okşamak, bunlar üzerinde hafif bir etkiye sahiptir ve bu da iç organların çalışması üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.
Buhar odasında kişi daha sık ve daha derin nefes almaya başlar. Buharın solunması mukoza zarını iyi nemlendirir, soğuk algınlığının iyi bir şekilde önlenmesi olan akciğerlerin havalandırılması gerçekleşir.
Şüphesiz, nemli bir banyo çok faydalıdır, ancak yüksek nem nedeniyle herkes buna tahammül edemez. Kalp ve solunum yolu hastalıkları olan kişiler için böyle bir banyo önerilmez. Aşırı ısınmayı önlemek için başınıza özel bir şapka takmalı veya havlu bağlamalısınız.
Kuru bir banyoda nem ciltten kolayca buharlaşır, bu nedenle içinde aşırı ısınma tehdit edilmez. Böyle bir banyodaki ısıya dayanmak nemli olandan daha kolaydır.
Kuru hava banyosu, sürekli donan insanlar için olduğu kadar bir hastalıktan kurtulanlar için de harikadır. Ancak kuru bir banyoda 15 dakikadan fazla kalmak imkansızdır, çünkü mukoza zarını ve üst solunum yollarını kurutur.
Unutmayın ki fayda, kişinin zevk aldığı şeylerden gelir. Bu, banyoya ilk kez giriyorsanız, vücuda alay etmeyin - her şey yavaş yavaş yapılmalıdır. Buhar odasında geçirdiğiniz süreyi nasıl hissettiğinize göre ayarlayın. Ve ilk seferde buz deliğine atlamanıza gerek yok, sadece üzerine soğuk su dökebilirsiniz. Ana şey, banyoda kendinizi rahat hissetmeniz ve oraya tekrar gelmek istemenizdir.
