Ay, gezegenimizin en yakın komşusudur ve hem Dünya'yı hem de sakinlerini etkilemesinde şaşırtıcı bir şey yoktur. İnsan iştahı da ayın evresi ile değişir. Azalma döneminde vücuttaki tüm süreçler yavaşlar ve iştah azalır, ayın büyüme döneminde insanlar genellikle açlık hissi yaşarlar.
Ay büyüyor, biz büyüyoruz
İştah büyüyen ay ile büyür. Bu süre zarfında vücut daha fazla yiyeceğe ihtiyaç duyar, dışarıdan enerjiyi aktif olarak emer ve tüketilen gıda miktarını her zaman yeterince algılamaz. Büyüyen ay, sindirim süreci de dahil olmak üzere tüm süreçleri harekete geçirir. Vücut, hem yararlı hem de zararlı maddeleri eşit derecede enerjik olarak emer: alkol, nikotin, ilaçlar.
Bu zamanda, iyileşme riski çok yüksektir. Büyüyen ay boyunca, vücuda giren gıdaların miktarını ve kalitesini dikkatlice kontrol etmeniz gerekir. Daha doğal yiyecekler yiyin, daha az alkol alın (veya daha iyisi, hiç içmeyin), ilaçları minimum dozda kullanın. Sebzeler, meyveler, salatalar, filizlenmiş tahıllar fayda sağlayacaktır. Et ve unlu mamüller mideniz için çok ağır yiyecekler olabilir: Şu anda az miktarda yüksek kalorili yiyecekler bile aşırı yemek yemenize neden olur.
azalan ay
Ay küçülürken vücuttaki tüm süreçler yavaşlar. Bu dönemde kilo alma riski minimumdur. İç sistemler temizlik için ayarlanmıştır, bu nedenle "fazla" yiyeceklerin çoğu doğal olarak atılır. Ancak bu, azalan bir ay umuduyla sabahtan akşama kadar çiğnemeniz gerektiği anlamına gelmez. Vücudunuza yardımcı olmalısınız: Daha fazla lif yiyin, bitki çayları kullanın, oruç günleri düzenleyin.
Ayın küçülme evresinde sindirim organlarının çok aktif çalışmadığı fark edilir. Bu nedenle çok ağır yiyecekler yememeli, özellikle diyetinizi böbrek ve karaciğer hastalığı olan kişilerle sınırlandırmalısınız. Akşamları hiç yemek yemeye gerek yoktur, çünkü akşam dokuzdan sonra dolaşım sisteminin aktivite seviyesi daha düşük seviyeye yaklaşır. Azalan ay boyunca çeşitli içecekler faydalıdır: meyve suları, maden suyu, bitkisel infüzyonlar.
Dolunay ve yeni ay
Yeni ay sırasında insan aktivitesi en düşük noktasına yaklaşır, iştah belirgin şekilde azalır. Tüm sistemler yavaşlıyor ve yeni bir büyüme dönemine hazırlanıyor. Şu anda, açlıktan ölmek, maden suyu veya temizleyici bitki infüzyonları içmek faydalıdır. Sindirim sistemi yarım devirde çalıştığı için alkol ve uyuşturucuları aktif olarak emmez. Bu zamanı yürüyüşe ve dinlenmeye ayırmak daha iyidir.
Dolunay kilo vermek isteyenler için tehlikeli bir dönemdir. Dolunay döneminde vücut "tamamen kötü" olur: çok fazla yiyeceğe ihtiyaç duyar ve çok fazla enerji verir. Diyetinizi sınırlamaya çalışmak, açlığın artmasına ve sonuç olarak aşırı yemeye yol açar. Vücudunuza yardımcı olmak için enerji kaybını harekete geçirin: egzersiz yapın, seyahate çıkın, temiz havada çalışmayı deneyin.
